Fwd: FW: 喝熱水~~~完全排毒

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From: Rayz hwong <frank_3344@hotmail.com>
Date: 2010/10/6
Subject: FW: 喝熱水~~~完全排毒
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From: suatyen@hotmail.com
To: mktan1653@hotmail.com
Subject: FW: 喝熱水~~~完全排毒
Date: Tue, 5 Oct 2010 23:48:11 +0800



 

Subject:  喝熱水~~~完全排毒

喝熱水, 完全排毒

不一定要喝到五杯熱水！但多喝熱水！一天五杯熱水, 完全排毒!

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是溫熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水!

這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單，每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!

溫熱水具備哪些效果 ?

1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!

2. 調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食!

3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘！此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!

4. 賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感哦,,

5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看!
頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”!

夏天經常吹冷氣,吃冰的東西, 內外夾攻，這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑 !

雖然喝溫熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的:

1. 早上起床喝 "一馬克杯"的熱水
水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!

2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水 (一般成人)
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖！喝的份量也要看自己身體狀況調整哦~

3. 一次一點點慢慢喝
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯~~小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的量!
不要燙口的熱水,溫熱就可以了!

ps: 若平均每1-2小時會上一次廁所, 這是正常的現象, 千萬不要憋尿，男生女生都一樣, 想上廁所就去上, 不需要考慮任何面子的問題 ~

4. 入浴後水分補給
洗完澡後,喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分！這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!

經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠 "提 升"基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果 ~

 試 試 看 嘛 .....

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